Que faire ?
Pratiquer des méthodes de relaxation avant le coucher :
- Méditation
- Respiration profonde
- Écriture d’un journal
-
-
Déséquilibre de la glycémie : impact sur le sommeil
-
Le diabète ou les fluctuations du taux de sucre sanguin peuvent entraîner des réveils nocturnes soudains.
Alimentation
Pourquoi ?
Une hypoglycémie nocturne envoie un signal d’alerte à votre corps, le poussant à se réveiller pour rechercher de l’énergie.
Signes à surveiller :
Transpiration nocturne, palpitations, sensation de faim intense au réveil.
Solution :
Adaptateur votre régime en provoquant les repas sucrés le soir et en privilégiant les protéines et les fibres.
Alimentation
Que faire si vous vous réveillez toutes les nuits ?
Si vous êtes régulièrement réveillé à 3 ou 4 heures du matin, il est essentiel de ne pas négliger ce phénomène.
la suite au page suivante
