Nous rêvons tous d’un ventre plat, mais malgré des entraînements intensifs et des régimes restrictifs, il est souvent très difficile de se débarrasser de la graisse abdominale. La clé pour perdre du poids est d’éviter certains aliments. Voici une liste de dix aliments à éviter si vous souhaitez un ventre plat.
Les boissons alcoolisées sont souvent riches en calories. Mais ce n’est pas tout : l’alcool augmente également l’appétit et affecte la partie du cerveau responsable de la sensation de satiété. Ainsi, même si vous vous sentez rassasié, vous pouvez facilement être tenté de grignoter après une pinte. De plus, l’alcool ralentit le métabolisme, ce qui rend la combustion des calories plus difficile. Pour éviter cela, il est préférable de choisir du vin ou de la bière nature et d’éviter les cocktails, souvent riches en sucre.
Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses sont riches en calories vides et ralentissent le métabolisme, ce qui incite le corps à stocker davantage de graisses. Les boissons gazeuses légères ne sont pas meilleures car elles contiennent des édulcorants artificiels, qui peuvent augmenter la faim. Une canette de soda contient environ 150 calories et provoque des ballonnements à cause du dioxyde de carbone. Les jus de fruits du commerce ne sont pas une alternative idéale car ils contiennent souvent beaucoup de sucre et sont pauvres en nutriments. Privilégiez l’eau ou un thé glacé maison non sucré.
Chewing-gum
Suite page suivante
